Авиабилеты

Как справиться с боязнью полета.

Путешествовать обожают многие. Но некоторым из нас радость от встреч с новыми странами отравляет страх перед полетом на самолете. Как побороть этот противный недуг? По мнению ведущих европейских и американских психологов, "предполетный мандраж" - не врожденное, а приобретенное чувство. Следовательно, с ним можно справиться даже без помощи врача. Вот несколько проверенных советов для особо пугливых пассажиров.

  • За несколько дней до полета воздержитесь от жирной пищи, кофе, сахара и соды.
  • Не употребляйте алкогольные напитки до и во время полета.
  • Приезжайте в аэропорт заблаговременно, чтобы избежать спешки. Предполетная суета способствует выбросу в кровь излишнего адреналина, что увеличивает нервозность.
  • Когда вам стало страшно, пейте больше апельсинового сока. Он поможет восстановить уровень сахара в крови, активно сжигаемого в результате стресса.
  • Подложите под поясницу подушечку, а ногами упритесь в пол, чтобы ослабить давление на живот. Дышите медленно и неглубоко, чтобы не вызвать сердцебиение.
  • Если у вас участилось дыхание, подышите несколько минут в бумажный пакет или вдохните газы, выходящие из бутылки теплой содовой воды. Двуокись углерода немного успокоит вас.
  • Закройте глаза и представьте себе приятную сцену: берег моря, лесной пейзаж, облака.
  • Попробуйте сделать специальную расслабляющую гимнастику: поочередно напрягая и расслабляя ступни, икры, бедра, ягодицы, брюшной пресс и так далее - до кожи головы.
  • Сев в кресло самолета, попытайтесь сразу же уснуть.
   

Комментарии:


 
КубаСпецпредложение
КубаОтдохни на берегу Карибского моря. ЗАЖИГАЙ на песчаных пляжах ВАРАДЕРО! Вылет из Мск 10.08.21 на 8 дней
РоссияКаникулы
РоссияДЕТСКИЙ лагерь в КРЫМУ. Подари ребенку отдых на море и получи КЭШБЭК. Вылет из Мск 8.08.21 на 21 день
РоссияВыходные
РоссияВКУСНОЕ путешествие в КОСТРОМУ с дегустацией сыров и сладостей. Выезд из Мск 3.07.21 на 1 день
Россия
РоссияЭкскурсионный тур: ПСКОВ –Пушкинские горы – Изборск - ПЕЧОРЫ. Это история России Выезд из Москвы к 3 07.21 на 2 дня
Россия
РоссияКРЫМ. Пляжный сезон открыт! Неделя на Черном море по привлекательным ценам. Вылет из Мск 21.06.21 на 9 дней
РоссияCрочно!
РоссияАвтобусная экскурсия в парк Патриот. Главный Храм Вооруженных сил РФ. Выезд из Москвы 12.06 и 13.06.21 на 1 день