Авиабилеты

Как справиться с боязнью полета.

Путешествовать обожают многие. Но некоторым из нас радость от встреч с новыми странами отравляет страх перед полетом на самолете. Как побороть этот противный недуг? По мнению ведущих европейских и американских психологов, "предполетный мандраж" - не врожденное, а приобретенное чувство. Следовательно, с ним можно справиться даже без помощи врача. Вот несколько проверенных советов для особо пугливых пассажиров.

  • За несколько дней до полета воздержитесь от жирной пищи, кофе, сахара и соды.
  • Не употребляйте алкогольные напитки до и во время полета.
  • Приезжайте в аэропорт заблаговременно, чтобы избежать спешки. Предполетная суета способствует выбросу в кровь излишнего адреналина, что увеличивает нервозность.
  • Когда вам стало страшно, пейте больше апельсинового сока. Он поможет восстановить уровень сахара в крови, активно сжигаемого в результате стресса.
  • Подложите под поясницу подушечку, а ногами упритесь в пол, чтобы ослабить давление на живот. Дышите медленно и неглубоко, чтобы не вызвать сердцебиение.
  • Если у вас участилось дыхание, подышите несколько минут в бумажный пакет или вдохните газы, выходящие из бутылки теплой содовой воды. Двуокись углерода немного успокоит вас.
  • Закройте глаза и представьте себе приятную сцену: берег моря, лесной пейзаж, облака.
  • Попробуйте сделать специальную расслабляющую гимнастику: поочередно напрягая и расслабляя ступни, икры, бедра, ягодицы, брюшной пресс и так далее - до кожи головы.
  • Сев в кресло самолета, попытайтесь сразу же уснуть.
   

Комментарии:


 
ГрузияПоследние места!
ГрузияПознавательный экскурсионный тур «Краски Грузии». Виза не нужна. Вылет в Тбилиси из Москвы 08.06.24 на 7 дней
ЧерногорияСпецпредложение
ЧерногорияРаннее бронирование. Будва. Открой свой пляжный СЕЗОН на Адриатике. Без визы. Вылет из Москвы 07.07.2024 на 8 дней
ОАЭПоследние места!
315$ 29333рПодробнее
ОАЭДубай. Для тех, кто не боится жары. Восточная СКАЗКА в Персидском заливе. Вылет из Мск 27.05.24 на 7 дней
Турция
353$ 32918рПодробнее
ТурцияСТАМБУЛ- город контрастов. Комфортная погода. Солнце, море, шопинг. Смешные цены Вылет из Москвы 29.05.24 на 8 дней
КубаГорящий тур
777$ 72290р.Подробнее
КубаОтдохни на берегу Карибского моря! Пальмы и бесконечные песчаные пляжи. Вылет из Москвы 27.05.24 на 11 дней
Россия
РоссияЕссентуки. Отдохни на Кавказе! Отличная идея по доступной цене. Вылет из Москвы 08.06.24 на 9 дней