Авиабилеты

Как справиться с боязнью полета.

Путешествовать обожают многие. Но некоторым из нас радость от встреч с новыми странами отравляет страх перед полетом на самолете. Как побороть этот противный недуг? По мнению ведущих европейских и американских психологов, "предполетный мандраж" - не врожденное, а приобретенное чувство. Следовательно, с ним можно справиться даже без помощи врача. Вот несколько проверенных советов для особо пугливых пассажиров.

  • За несколько дней до полета воздержитесь от жирной пищи, кофе, сахара и соды.
  • Не употребляйте алкогольные напитки до и во время полета.
  • Приезжайте в аэропорт заблаговременно, чтобы избежать спешки. Предполетная суета способствует выбросу в кровь излишнего адреналина, что увеличивает нервозность.
  • Когда вам стало страшно, пейте больше апельсинового сока. Он поможет восстановить уровень сахара в крови, активно сжигаемого в результате стресса.
  • Подложите под поясницу подушечку, а ногами упритесь в пол, чтобы ослабить давление на живот. Дышите медленно и неглубоко, чтобы не вызвать сердцебиение.
  • Если у вас участилось дыхание, подышите несколько минут в бумажный пакет или вдохните газы, выходящие из бутылки теплой содовой воды. Двуокись углерода немного успокоит вас.
  • Закройте глаза и представьте себе приятную сцену: берег моря, лесной пейзаж, облака.
  • Попробуйте сделать специальную расслабляющую гимнастику: поочередно напрягая и расслабляя ступни, икры, бедра, ягодицы, брюшной пресс и так далее - до кожи головы.
  • Сев в кресло самолета, попытайтесь сразу же уснуть.
   

Комментарии:


 
ТурцияCрочно!
ТурцияВ Анталии тепло и комфортно. Отдохни на море, когда туристов мало. Вылет из Мск 30.10.20 на 7 дней
Россия
РоссияВ одной ЭКСКУРСИОННОЙ поездке Санкт-Петербург и Карелия. Удивительное рядом! Выезд из Мск 30.10.2020 на 5 дней + дорога
РоссияПоследние места!
РоссияЭкскурсионный тур «Крымская КРУГОСВЕТКА». Лучшее время для знакомства. Вылет Мск 26.10.20 на 5 дней + авиа
АбхазияГорящий тур
АбхазияПИЦУНДА. Отдых в отелях на «ВСЁ ВКЛЮЧЕНО» в реликтовой сосновой роще. Вылет из Мск 22.10.20 на 8 дней
ТурцияГорящий тур
ТурцияНа море без виз! Лети в Анталию. Отличный сервис - и накормят, и развлекут. Вылет из Мск 22.10.20 на 8 дней
РоссияГорящий тур
РоссияВЛАДИМИР. Выходные на квадрациклах. Мещерский ДРАЙВ для любителей экстрима. Выезд из Мск 23.10.20 на 3 дня