Авиабилеты

Как справиться с боязнью полета.

Путешествовать обожают многие. Но некоторым из нас радость от встреч с новыми странами отравляет страх перед полетом на самолете. Как побороть этот противный недуг? По мнению ведущих европейских и американских психологов, "предполетный мандраж" - не врожденное, а приобретенное чувство. Следовательно, с ним можно справиться даже без помощи врача. Вот несколько проверенных советов для особо пугливых пассажиров.

  • За несколько дней до полета воздержитесь от жирной пищи, кофе, сахара и соды.
  • Не употребляйте алкогольные напитки до и во время полета.
  • Приезжайте в аэропорт заблаговременно, чтобы избежать спешки. Предполетная суета способствует выбросу в кровь излишнего адреналина, что увеличивает нервозность.
  • Когда вам стало страшно, пейте больше апельсинового сока. Он поможет восстановить уровень сахара в крови, активно сжигаемого в результате стресса.
  • Подложите под поясницу подушечку, а ногами упритесь в пол, чтобы ослабить давление на живот. Дышите медленно и неглубоко, чтобы не вызвать сердцебиение.
  • Если у вас участилось дыхание, подышите несколько минут в бумажный пакет или вдохните газы, выходящие из бутылки теплой содовой воды. Двуокись углерода немного успокоит вас.
  • Закройте глаза и представьте себе приятную сцену: берег моря, лесной пейзаж, облака.
  • Попробуйте сделать специальную расслабляющую гимнастику: поочередно напрягая и расслабляя ступни, икры, бедра, ягодицы, брюшной пресс и так далее - до кожи головы.
  • Сев в кресло самолета, попытайтесь сразу же уснуть.
   

Комментарии:


 
Иордания
401$ 26233р.Подробнее
ИорданияДостойная альтернатива Египту – то же КРАСНОЕ море по доступной цене! Вылет из Москвы 21.04.19 на 8 дней
Тунис
276$ 18001р.Подробнее
ТунисСолнце, море и пальмы - этот вид лучше экрана монитора! Лови ДЕКАДУ в Хаммамете. Вылет из Москвы 13.04.19 на 10 дней
Испания
333€ 24679р.Подробнее
ИспанияСказочный остров МАЙОРКА по цене авиаперелета. Вылет из Москвы 15.05.19 на 8 дней
КитайМайские
495$ 32616р.Подробнее
КитайПочти ДВЕ НЕДЕЛИ пляжного отдыха и нетрадиционной медицин на острове Хайнань. Вылет из Москвы 15.05.19 на 12 дней
КитайМайские
409$ 26962р.Подробнее
КитайОтмечаем День Победы на пляжах острова Хайнань по ОТЛИЧНОЙ цене. Вылет из Москвы 08.05.19 на 8 дней
ОАЭ
367$ 24206р.Подробнее
ОАЭПодари себе НЕДЕЛЮ отдыха в оазисах Аравийской пустыни. Вылет из Москвы 30.03.19 на 8 дней