Авиабилеты

Как справиться с боязнью полета.

Путешествовать обожают многие. Но некоторым из нас радость от встреч с новыми странами отравляет страх перед полетом на самолете. Как побороть этот противный недуг? По мнению ведущих европейских и американских психологов, "предполетный мандраж" - не врожденное, а приобретенное чувство. Следовательно, с ним можно справиться даже без помощи врача. Вот несколько проверенных советов для особо пугливых пассажиров.

  • За несколько дней до полета воздержитесь от жирной пищи, кофе, сахара и соды.
  • Не употребляйте алкогольные напитки до и во время полета.
  • Приезжайте в аэропорт заблаговременно, чтобы избежать спешки. Предполетная суета способствует выбросу в кровь излишнего адреналина, что увеличивает нервозность.
  • Когда вам стало страшно, пейте больше апельсинового сока. Он поможет восстановить уровень сахара в крови, активно сжигаемого в результате стресса.
  • Подложите под поясницу подушечку, а ногами упритесь в пол, чтобы ослабить давление на живот. Дышите медленно и неглубоко, чтобы не вызвать сердцебиение.
  • Если у вас участилось дыхание, подышите несколько минут в бумажный пакет или вдохните газы, выходящие из бутылки теплой содовой воды. Двуокись углерода немного успокоит вас.
  • Закройте глаза и представьте себе приятную сцену: берег моря, лесной пейзаж, облака.
  • Попробуйте сделать специальную расслабляющую гимнастику: поочередно напрягая и расслабляя ступни, икры, бедра, ягодицы, брюшной пресс и так далее - до кожи головы.
  • Сев в кресло самолета, попытайтесь сразу же уснуть.
   

Комментарии:


 
Россия
РоссияКАЗАНЬ. Кулинарные рецепты трех республик. Автобусный тур с экскурсиями. Выезд из Мск 24.06.22 на 4 дня
МальдивыV.I.P.
2167$ 129273₽Подробнее
МальдивыРАЙСКИЕ острова в ОКЕАНЕ для любителей уединения. Полный релакс. Вылет Мск 10.06.2022 на 12 дней
Турция
478$ 30574р.Подробнее
ТурцияБОДРУМ. Комфортный отдых на морском берегу. Перелет с одной пересадкой. Вылет из Мск 5.06.22 на 8 дней
Россия
РоссияСОЧИ. Долгожданный отдых на Черном море за сущие копейки. Вылет из Мск 6.06.2022 на 8 дней
Россия
РоссияПодари себе путешествие «Визит на Алтай». Увлекательный экскурсионный тур. Вылет из Москвы к 5.07.22 на 8 дней
Египет
608$ 39599р.Подробнее
ЕгипетЗАЖИГАЙ с друзьями в Хургаде! Отличный отдых. Отели 4-5*. Питание AI. Вылет из Мск 27.05.22 на 8 дней