Авиабилеты

Чувствуйте себя комфортно на борту самолета.

Советы врача.

  • снимите обувь или ослабте шнурки ботинок
  • ослабте пояной ремень и узел галстука
  • постарайтесь не класть ногу на ногу - это поможет избежать лишнего давления на вены и закупоривания кровеносных сосудов
  • почаще потягивайтесь и меняйте положение тела
  • пейте достаточное количество жидкости
  • старайтесь ограничить потребление спиртного и крепких напитков (чая или кофе), потому что они обладают обезвоживающим действием

Упражнения в полете.

1.Поставьте ноги на ширину плеч.
2.Не вставая с кресла приподнимитесь на мыски.
3.Удерживайте ноги в таком положении около 10 секунд.
4.Опустите пятки в исходное положение.
5.Повторите это упражнение десять раз.

1.Поставьте ноги на ширину плеч. 2.Поднимите мыски и удерживайте ноги в таком положении около 10 секунд.
3.Вернитесь в исходное положение.
4.Повторите это упражнение 10 раз.

1.Приподнимите правую ногу.
2.Сделайте круговое движение стопой в обе стороны по десять раз.
3.Опустите ногу в исходное положение.
4.Повторите упражнение в той же последовательности левой ногой.

1.Поднимите правую ногу.
2.Напишите голеностопом в воздухе любое слово (например, "Аэрофлот")
3.Опустите ногу в исходное положение.
4.Повторите упражнение левой ногой.

1.Поднимите правую ногу.
2.Медленно опустите ее в исходное положение.
3.Поднимите левую ногу и также опустите ее.
4.Продолжительность упражнения - 1 минута.

   

Комментарии:


 
Египет
614$ 35825₽.Подробнее
ЕгипетНЕДЕЛЯ отдыха на теплом Красном море. Летим в ХУРГАДУ! Прямой перелет. Вылет из Москвы 9.06.22 на 8 дней
Египет
742$ 44298р.Подробнее
ЕгипетЗАЖИГАЙ с друзьями в Хургаде! Отличный отдых. Отели 4-5*. Питание AI. Вылет из Мск 10.06.22 на 8 дней
ОАЭСпецпредложение
606$ 38720р.Подробнее
ОАЭЭмират ФУДЖЕЙРА. Короткий отдых на берегу Оманского залива. Прямой перелет. Вылет из Мск 30.05.22 на 5 дней
Россия
РоссияСОЧИ. Долгожданный отдых на Черном море за сущие копейки. Вылет из Мск 6.06.2022 на 8 дней
РоссияПоследние места!
РоссияУвлекательный КРУИЗ по Волге на теплоходе «Михаил Танич». Выезд из Москвы 30.05.22 на 8 дней
Россия
РоссияРусская Прибалтика-край замков и янтаря. Отдохни в Светлогорске – море и дюны. Вылет из Мск 29.05.2022 на 8 дней