Авиабилеты

Чувствуйте себя комфортно на борту самолета.

Советы врача.

  • снимите обувь или ослабте шнурки ботинок
  • ослабте пояной ремень и узел галстука
  • постарайтесь не класть ногу на ногу - это поможет избежать лишнего давления на вены и закупоривания кровеносных сосудов
  • почаще потягивайтесь и меняйте положение тела
  • пейте достаточное количество жидкости
  • старайтесь ограничить потребление спиртного и крепких напитков (чая или кофе), потому что они обладают обезвоживающим действием

Упражнения в полете.

1.Поставьте ноги на ширину плеч.
2.Не вставая с кресла приподнимитесь на мыски.
3.Удерживайте ноги в таком положении около 10 секунд.
4.Опустите пятки в исходное положение.
5.Повторите это упражнение десять раз.

1.Поставьте ноги на ширину плеч. 2.Поднимите мыски и удерживайте ноги в таком положении около 10 секунд.
3.Вернитесь в исходное положение.
4.Повторите это упражнение 10 раз.

1.Приподнимите правую ногу.
2.Сделайте круговое движение стопой в обе стороны по десять раз.
3.Опустите ногу в исходное положение.
4.Повторите упражнение в той же последовательности левой ногой.

1.Поднимите правую ногу.
2.Напишите голеностопом в воздухе любое слово (например, "Аэрофлот")
3.Опустите ногу в исходное положение.
4.Повторите упражнение левой ногой.

1.Поднимите правую ногу.
2.Медленно опустите ее в исходное положение.
3.Поднимите левую ногу и также опустите ее.
4.Продолжительность упражнения - 1 минута.

   

Комментарии:


 
ТурцияЭто круто!
224€ 16718р.Подробнее
ТурцияСегодня ОТЛИЧНЫЕ цены за НЕДЕЛЮ отдыха в Бодруме. Все включено, отели 4-5**! Вылет из Москвы 08.05.19 на 8 дней
Бахрейн
339$ 22160р.Подробнее
Бахрейн Забирай НЕДЕЛЮ на футуристическом острове в Персидском заливе. Вылет из Москвы 01.04.19 на 8 дней
Россия
РоссияКавказские Минеральные Воды. НЕДЕЛЯ отдыха и оздоровления. Вылет из Москвы 28.03.19 на 8 дней
Испания
333€ 24679р.Подробнее
ИспанияСказочный остров МАЙОРКА по цене авиаперелета. Вылет из Москвы 15.05.19 на 8 дней
Черногория
262€ 19587р.Подробнее
ЧерногорияРаннее бронирование. Открываем купальный сезон на будванской ривьере. Вылет из Москвы 28.05.19 на 8 дней
КубаV.I.P.
733$ 48282р.Подробнее
КубаДВЕ НЕДЕЛИ на белоснежных пляжах Варадеро. Вылет из Мск 26.03.19 на 13 дней