Авиабилеты

Чувствуйте себя комфортно на борту самолета.

Советы врача.

  • снимите обувь или ослабте шнурки ботинок
  • ослабте пояной ремень и узел галстука
  • постарайтесь не класть ногу на ногу - это поможет избежать лишнего давления на вены и закупоривания кровеносных сосудов
  • почаще потягивайтесь и меняйте положение тела
  • пейте достаточное количество жидкости
  • старайтесь ограничить потребление спиртного и крепких напитков (чая или кофе), потому что они обладают обезвоживающим действием

Упражнения в полете.

1.Поставьте ноги на ширину плеч.
2.Не вставая с кресла приподнимитесь на мыски.
3.Удерживайте ноги в таком положении около 10 секунд.
4.Опустите пятки в исходное положение.
5.Повторите это упражнение десять раз.

1.Поставьте ноги на ширину плеч. 2.Поднимите мыски и удерживайте ноги в таком положении около 10 секунд.
3.Вернитесь в исходное положение.
4.Повторите это упражнение 10 раз.

1.Приподнимите правую ногу.
2.Сделайте круговое движение стопой в обе стороны по десять раз.
3.Опустите ногу в исходное положение.
4.Повторите упражнение в той же последовательности левой ногой.

1.Поднимите правую ногу.
2.Напишите голеностопом в воздухе любое слово (например, "Аэрофлот")
3.Опустите ногу в исходное положение.
4.Повторите упражнение левой ногой.

1.Поднимите правую ногу.
2.Медленно опустите ее в исходное положение.
3.Поднимите левую ногу и также опустите ее.
4.Продолжительность упражнения - 1 минута.

   

Комментарии:


 
МароккоГорящий тур
МароккоМарракеш. Лучшие центры ТАЛАССО и СПА. Отличный шопинг и экскурсии. Прямой перелет S7. Вылет Мск 27.06.21 на 8 дней
РоссияВыходные
РоссияВкусная суббота. Торжок – Лихославль. Однодневный автобусный тур. Выезд из Москвы 26.06.21 на 1 день
РоссияГорящий тур
РоссияАлтайские выходные. БИЙСК. Путешествуй и получай КЭШ БЭК 20% за поездку. Вылет из Мск 20.06.2021 на 9 дней
АбхазияПоследние места!
АбхазияГАГРЫ/ ПИЦУНДА. Морской воздух с самшитовым ароматом и ВСЕ ВКЛЮЧЕНО. Вылет из Мск 28.06.21 на 11 дней
БеларусьСпецпредложение
БеларусьОткрыта для путешествий! Автобусный тур «Знакомьтесь, Беларусь!». Выезд из Москвы 8.07.21 на 5 дней
РоссияСпецпредложение
РоссияПусть Астрахань тебя удивит! Кремль, Волга, осетровая ферма и настоящая вобла. Вылет из Мск 20.06.21 на 8 дней