Авиабилеты

Как справиться с боязнью полета.

Путешествовать обожают многие. Но некоторым из нас радость от встреч с новыми странами отравляет страх перед полетом на самолете. Как побороть этот противный недуг? По мнению ведущих европейских и американских психологов, "предполетный мандраж" - не врожденное, а приобретенное чувство. Следовательно, с ним можно справиться даже без помощи врача. Вот несколько проверенных советов для особо пугливых пассажиров.

  • За несколько дней до полета воздержитесь от жирной пищи, кофе, сахара и соды.
  • Не употребляйте алкогольные напитки до и во время полета.
  • Приезжайте в аэропорт заблаговременно, чтобы избежать спешки. Предполетная суета способствует выбросу в кровь излишнего адреналина, что увеличивает нервозность.
  • Когда вам стало страшно, пейте больше апельсинового сока. Он поможет восстановить уровень сахара в крови, активно сжигаемого в результате стресса.
  • Подложите под поясницу подушечку, а ногами упритесь в пол, чтобы ослабить давление на живот. Дышите медленно и неглубоко, чтобы не вызвать сердцебиение.
  • Если у вас участилось дыхание, подышите несколько минут в бумажный пакет или вдохните газы, выходящие из бутылки теплой содовой воды. Двуокись углерода немного успокоит вас.
  • Закройте глаза и представьте себе приятную сцену: берег моря, лесной пейзаж, облака.
  • Попробуйте сделать специальную расслабляющую гимнастику: поочередно напрягая и расслабляя ступни, икры, бедра, ягодицы, брюшной пресс и так далее - до кожи головы.
  • Сев в кресло самолета, попытайтесь сразу же уснуть.
   

 
Таиланд
453$ 30850р.Подробнее
ТаиландУстали от зимней стужи? Отдохните в колоритной Паттайе в разгар сезона. Вылет из Москвы 25.01.19 на 8 дней
ЧехияКаникулы
220€ 17065р.Подробнее
ЧехияВесенний автобусный тур на каникулах. В Германию, Чехию и Польшу. Выезд из Мск 24.03.19 на 7 дней
Авиабилеты
Авиабилеты Покупай за «КОПЕЙКИ» - лети с комфортом! Например, билеты в Самару и обратно
Великобритания
305€ 23645р.Подробнее
ВеликобританияОтмечаем 8 МАРТА в Лондоне в шикарных отелях. Перелет включен. Вылет из Мск 07.03.19 на 5 дней и дольше
Марокко
303€ 26636рПодробнее
МароккоЛучшие центры ТАЛАССО и СПА в Агадире. Отдохни от проблем. Вылет из Мск 1.02.19 на 7 дней
Таиланд
519$ 35653р.Подробнее
ТаиландХотите больше солнца и тепла? Ловите НЕДЕЛЮ на Пхукете в разгар сезона. Вылет из Москвы 22.01.19 на 9 дней