Авиабилеты

Как справиться с боязнью полета.

Путешествовать обожают многие. Но некоторым из нас радость от встреч с новыми странами отравляет страх перед полетом на самолете. Как побороть этот противный недуг? По мнению ведущих европейских и американских психологов, "предполетный мандраж" - не врожденное, а приобретенное чувство. Следовательно, с ним можно справиться даже без помощи врача. Вот несколько проверенных советов для особо пугливых пассажиров.

  • За несколько дней до полета воздержитесь от жирной пищи, кофе, сахара и соды.
  • Не употребляйте алкогольные напитки до и во время полета.
  • Приезжайте в аэропорт заблаговременно, чтобы избежать спешки. Предполетная суета способствует выбросу в кровь излишнего адреналина, что увеличивает нервозность.
  • Когда вам стало страшно, пейте больше апельсинового сока. Он поможет восстановить уровень сахара в крови, активно сжигаемого в результате стресса.
  • Подложите под поясницу подушечку, а ногами упритесь в пол, чтобы ослабить давление на живот. Дышите медленно и неглубоко, чтобы не вызвать сердцебиение.
  • Если у вас участилось дыхание, подышите несколько минут в бумажный пакет или вдохните газы, выходящие из бутылки теплой содовой воды. Двуокись углерода немного успокоит вас.
  • Закройте глаза и представьте себе приятную сцену: берег моря, лесной пейзаж, облака.
  • Попробуйте сделать специальную расслабляющую гимнастику: поочередно напрягая и расслабляя ступни, икры, бедра, ягодицы, брюшной пресс и так далее - до кожи головы.
  • Сев в кресло самолета, попытайтесь сразу же уснуть.
   

 
Болгария
252€ 19533р.Подробнее
БолгарияПродли новогодние каникулы на горнолыжных склонах Банско. Вылет из Москвы 09.01.19 на 10 дней
Россия
РоссияПроведи НЕДЕЛЮ активного отдыха в Красной Поляне по ОТЛИЧНОЙ цене. Вылет из Москвы 18.01.19 на 9 дней
ЕгипетПоследние места!
364$ 25021рПодробнее
ЕгипетШарм эль Шейх. Отдых, о котором долго мечтали. Перелет в Овду (Израиль). Вылет из Мск 19.12.18 на 8 дней
ЕгипетСпецпредложение
429$ 29253р.Подробнее
ЕгипетПолноценный отдых на Красном море по доступной цене. Перелет в Овду. Вылет из Москвы 22.12.18 на 10 дней
ИталияCрочно!
171€ 13293р.Подробнее
ИталияОтмечаем католическое рождество в Римини почти ДАРОМ. Вылет из Москвы 22.12.18 на 8 дней
ВенгрияНовый год
430€ 33368рПодробнее
ВенгрияЛегенды Трансильвании. Новогодний тур по Венгрии + замок ДРАКУЛЫ. Выезд из Мск 2.01.19 на 10 дней