Авиабилеты

Чувствуйте себя комфортно на борту самолета.

Советы врача.

  • снимите обувь или ослабте шнурки ботинок
  • ослабте пояной ремень и узел галстука
  • постарайтесь не класть ногу на ногу - это поможет избежать лишнего давления на вены и закупоривания кровеносных сосудов
  • почаще потягивайтесь и меняйте положение тела
  • пейте достаточное количество жидкости
  • старайтесь ограничить потребление спиртного и крепких напитков (чая или кофе), потому что они обладают обезвоживающим действием

Упражнения в полете.

1.Поставьте ноги на ширину плеч.
2.Не вставая с кресла приподнимитесь на мыски.
3.Удерживайте ноги в таком положении около 10 секунд.
4.Опустите пятки в исходное положение.
5.Повторите это упражнение десять раз.

1.Поставьте ноги на ширину плеч. 2.Поднимите мыски и удерживайте ноги в таком положении около 10 секунд.
3.Вернитесь в исходное положение.
4.Повторите это упражнение 10 раз.

1.Приподнимите правую ногу.
2.Сделайте круговое движение стопой в обе стороны по десять раз.
3.Опустите ногу в исходное положение.
4.Повторите упражнение в той же последовательности левой ногой.

1.Поднимите правую ногу.
2.Напишите голеностопом в воздухе любое слово (например, "Аэрофлот")
3.Опустите ногу в исходное положение.
4.Повторите упражнение левой ногой.

1.Поднимите правую ногу.
2.Медленно опустите ее в исходное положение.
3.Поднимите левую ногу и также опустите ее.
4.Продолжительность упражнения - 1 минута.

   

 
ФранцияКаникулы
320€ 24850р.Подробнее
ФранцияАвтобусный тур по Европе на весенних каникулах. ПАРИЖ - БЕРЛИН – ПРАГА. Выезд из Мск 23.03.19 на 9 дней
АндорраГорящий тур
289€ 22592рПодробнее
АндорраЛюбишь скоростные спуски? ОТЛИЧНЫЕ цены на ОТДЫХ на склонах ЭСКАЛЬДЕС. Вылет из Мск 30.01.19 на 8 дней
Россия
РоссияЕсли не хочешь ехать далеко, а отдохнуть надо: ПОДМОСКОВЬЕ - лучший вариант! Выезд из Мск 27.01.19 на 8д
КитайCрочно!
347$ 23630р.Подробнее
КитайУспей отдохнуть на острове Хайнань дешевле авиаперелета. Вылет из Москвы 24.01.19 на 9 дней
КубаV.I.P.
713$ 48546р.Подробнее
КубаЛови почти ДВЕ НЕДЕЛИ в в Варадаеро по цене авиаперелета. Вылет из Мск 26.01.19 на 12 дней
РоссияГорные лыжи
РоссияЛыжный СЕЗОН в разгаре, а на Красной поляне отличные цены. Вылет из Мск 27.01.19 на 8 дней