Авиабилеты

Чувствуйте себя комфортно на борту самолета.

Советы врача.

  • снимите обувь или ослабте шнурки ботинок
  • ослабте пояной ремень и узел галстука
  • постарайтесь не класть ногу на ногу - это поможет избежать лишнего давления на вены и закупоривания кровеносных сосудов
  • почаще потягивайтесь и меняйте положение тела
  • пейте достаточное количество жидкости
  • старайтесь ограничить потребление спиртного и крепких напитков (чая или кофе), потому что они обладают обезвоживающим действием

Упражнения в полете.

1.Поставьте ноги на ширину плеч.
2.Не вставая с кресла приподнимитесь на мыски.
3.Удерживайте ноги в таком положении около 10 секунд.
4.Опустите пятки в исходное положение.
5.Повторите это упражнение десять раз.

1.Поставьте ноги на ширину плеч. 2.Поднимите мыски и удерживайте ноги в таком положении около 10 секунд.
3.Вернитесь в исходное положение.
4.Повторите это упражнение 10 раз.

1.Приподнимите правую ногу.
2.Сделайте круговое движение стопой в обе стороны по десять раз.
3.Опустите ногу в исходное положение.
4.Повторите упражнение в той же последовательности левой ногой.

1.Поднимите правую ногу.
2.Напишите голеностопом в воздухе любое слово (например, "Аэрофлот")
3.Опустите ногу в исходное положение.
4.Повторите упражнение левой ногой.

1.Поднимите правую ногу.
2.Медленно опустите ее в исходное положение.
3.Поднимите левую ногу и также опустите ее.
4.Продолжительность упражнения - 1 минута.

   

 
Болгария
252€ 19533р.Подробнее
БолгарияПродли новогодние каникулы на горнолыжных склонах Банско. Вылет из Москвы 09.01.19 на 10 дней
Авиабилеты
АвиабилетыДальние направление по СУПЕР цене. Например, в Нью-Йорк туда-обратно
Израиль
255$ 17523рПодробнее
ИзраильЭЙЛАТ. Вместо снега и стужи теплое Красное море. С авиаперелетом! Вылет из Мск 23.12.18 на 5 дней
ИзраильCрочно!
294$ 20006р.Подробнее
ИзраильНЕДЕЛЯ на Красном море - качественный отдых по доступной цене. Вылет из Москвы 16.12.18 на 8 дней
КубаНовый год
663$ 45178р.Подробнее
КубаОтмечаем НОВЫЙ ГОД в Варадеро. ДВЕ НЕДЕЛИ на белоснежных пляжах. Вылет из Мск 22.12.18 на 13 дней
Таиланд
515$ 35329рПодробнее
ТаиландИз зимы в лето! Любителям ЭКЗОТИКИ. Выгодные цены поездки на Пхукет. Вылет из Мск 23.12.18 на 8 дней